Gelderland MVZ

Achtsamkeit im Alltag

15.10.2018
Ein Meditationsprogramm, in Anlehnung an die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion-Methode MBSR nach Jon-Kabat-Zinn

Einfach zu lernende Konzentrations- und Bewegungsübungen, verbessern die Lebensqualität und stärken die Gesundheit. Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zunehmend, dass sich mit der Meditationspraxis der Achtsamkeit einer Reihe stressbedingter, aber auch anderer Erkrankungen begegnen lässt. Diese Meditationstechnik lässt sich zur Erhöhung des Wohlbefindens und der Lebensqualität einsetzen. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das Erleben von Körperempfindungen, Emotionen oder Gedanken gerichtet, und diese werden so wahrgenommen, wie sie in einem gegebenen Moment auftreten und wieder vergehen. Wir erlernen wieder das „Hier und Jetzt“ wahrzunehmen.

 

Datum: Montags ab 15.10.2018 (5 Termine)

Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr

Beitrag: 55,-- €

Kurs-Nr. 30/18

Kursleiterin: Ursula Müllers

Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung! 

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